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疫情期间请审慎看待免费的心理咨询

时间:2022-03-15 00:47 点击次数:
  本文摘要:自从疫情发作以后,种种各样的免费心理援助突然多了起来,我曾经也到场过免费的心理咨询事情,想从一个心理学习者的角度,聊一聊自己的切身感受。在学心理学之前,我一直认为心理咨询就是聊谈天,谈谈心,是一件很简朴的事,不明确为什么要收那么高的用度。直到我自己被咨询,而且开始给别人做咨询,我才真正地相识心理咨询究竟在做什么。为什么别人的建议让我们难受?

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自从疫情发作以后,种种各样的免费心理援助突然多了起来,我曾经也到场过免费的心理咨询事情,想从一个心理学习者的角度,聊一聊自己的切身感受。在学心理学之前,我一直认为心理咨询就是聊谈天,谈谈心,是一件很简朴的事,不明确为什么要收那么高的用度。直到我自己被咨询,而且开始给别人做咨询,我才真正地相识心理咨询究竟在做什么。为什么别人的建议让我们难受?记得在大学第一次接受心理咨询时,心理老师说的一些话我记了良久,其时我说了自己的一个问题,然后老师跟我说她在谁人方面做得很好,而且给了我一些建议。

其时我第一感受是很难受,现在想来我袒露自己问题的时候,并不是在寻求解决方案,而是在寻求明白,想对方跟我说一句这不是你的错。所以当她体现出她在谁人方面的优势,并给我建议的时候,我更以为自己是欠好的。也许从日常谈天的角度,这位心理老师出发点是好的,就像平时我们在跟家人朋侪相处时,对方心情欠好,或者遇到了什么问题,我们下意识的反映是,要帮对方解决问题,或者让对方不要心情欠好,我们每小我私家都是在这样的气氛下发展起来的。可是亲身履历会告诉我们,当我们心情欠好时,对方一句“别惆怅”“别生气”了会让我们如鲠在喉,当对方轻松给出我们应该怎么做的建议时,会让我们感受恼怒。

为什么会这样?因为在这个时候,让我们难受的是我们的情绪,而不是事情自己,尤其是对于已经发生的事情,如果一小我私家还念兹在兹地提起,多数是这个事触发了他无法面临的情绪,例如无力感,某种恐惧,焦虑等等。这个时候给他建议,其实你是在告诉他,他的情绪是不正常的,他是无能的,无法处置惩罚好自己生活和事情的,而你那么轻松就可以找到解决方法。

这也是为什么生活中,明显是最亲的人,却让你充满恼怒,明显是被资助的人,却想置谁人资助者于绝境,因为没有人想认可自己是个弱者,需要靠别人的建议和资助才气解决逆境。2.请远离有助人情结的咨询师?心理咨询同样如此,有人会称谓心理咨询的来访者是求助者,我以为挺有问题的,包罗许多心理咨询师,外貌上看有一副热心肠,其实带有深深的助人情结。什么是助人情结?就是当一小我私家自己有很深的无力感时,他无法改变自己,于是转而去改变别人,通过资助别人的方式,来弥补自己的无力感。这种资助仅限于物质其实问题不大,如果是心理咨询,就会出许多问题。

首先,如果咨询师带着助人情结事情,他会无意识地饰演一个救世主的角色,这会导致来访者负担过多不属于他的无力感,自我感受越发虚弱,与其说是咨询师在帮来访者,不如说是来访者在玉成咨询师的自恋。其次,助人情结自己就是咨询师用来反抗无力感和低价值感的防御方式,什么是防御?就是当你无法面临一些情绪和感受时,用某种方式让自己感受不到,所以这会让咨询师在面临这些感受时失去客观和中立,甚至基础看不到。

再次,资助者与被助者的关系从一开始就是不平等的,如果咨询师意识不到自己的助人情节,就无法未来访者看做是一个独立的,有能力解决自己问题的个体,会失去咨询中应该保有的界线感,给来访者提建议,将自己的价值观和世界观强加给对方。3.成为来访者是一件很勇敢的事心理咨询外貌上是在谈天,实际上却比谈天要庞大得多,这对心理咨询师也是很不容易的。心理咨询的历程更像是,来访者在人生发展的历程中跌入一个坑里,发生了许多负面情绪,导致他无法运用理智从谁人坑里出来。

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心理咨询师的作用是,陪同来访者消化疏通那些情绪,然后等着来访者自己逐步恢复,直到有天他想到措施,脱离谁人坑。怎么陪同呢?就是跳到坑里,深深明白来访者的不容易,然后随着来访者的脚步,去看他的世界,并给他提供另一个看待自己世界的角度,从中挖出他自己的资源,渡过这次难关。

这是属于来访者自己的发展历程,咨询师是不应有过多干预干与的,更别说有助人情结的咨询师,那就像是在坑外给来访者丢一根绳子,就算荣幸能资助来访者出坑,却也让他错失了一次发展的时机,白白受了苦。这需要咨询师自己有很强的觉察和共情能力,能看到自己的局限,与来访者的界线,还能深深地明白自己和对方,只有在明白的基础上,才会发生足够的耐心,和真诚的努力关注,这些都稀缺而珍贵,每个咨询师也需要逐步的发展。写这篇文章的目的,是想给想接受免费心理援助的朋侪提个醒,能够遇到一个好的心理咨询师是幸运的,如果不小心遇到了有助人情节的咨询师,也请相信你是好的,有气力的,信任也是一种很棒的能力。只是免费咨询一开始来访者与咨询师的位置就不是那么平等,咨询关系很容易酿成助人与被助的关系,还是有一定风险的。

如果你评估好了这些风险,仍然勇敢地选择去这么做,我相信你已经在心里做好了准备,深深地祝福你。作者:赵大蓓原创音乐人 国家二级心理咨询师 寻求自愈的路上用文字和音乐取暖。


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